Valpreventie
Een valpartij vindt op iedere leeftijd plaats en kan iedereen overkomen. Vaak gebeurt het zomaar, ineens valt u op de grond. Soms met een duidelijke oorzaak, maar vaak ook zonder directe aanleiding. Vaak kunnen mensen niet navertellen waarom de valpartij plaats vond.
Een val kan vervelende, directe en indirecte, gevolgen hebben. Onder direct verstaan we het opgelopen lichamelijke letsel, van klein letsel tot ernstig. Indirecte gevolgen kunnen zijn dat men bang is om te vallen, waardoor er steeds minder bewogen wordt. Mensen durven er niet meer op uit te gaan en komen in een sociaal isolement. Minder bewegen leidt tot krachtverlies en stijvere gewrichten, dit zorgt voor een verminderde balans. Door een verminderde balans wordt een val minder goed voorkomen en ontstaat er een vicieuze cirkel.
Om vallen te voorkomen of te leren vallen, is een valpreventietraining zeer zinvol. Op 1 oktober 2024 is de eerste valpreventietraining van start gegaan. In april 2025 zal de nieuwe valpreventietraining starten.
De valpreventietraining wordt verzorgd door een buurtsportcoach. Mensen die angst hebben om te vallen of graag handvaten willen om vallen op latere leeftijd te voorkomen, kunnen deelnemen aan deze training. Gedurende twaalf weken wordt er in groepsverband gewerkt aan bewustwording, kennis en vaardigheden rond het voorkomen van een val. Na de training van twaalf weken worden de deelnemers begeleid naar structureel beweegaanbod bij een lokale sportaanbieder.
Valpreventietrainingen
Om de dagelijkse activiteiten te kunnen blijven uitvoeren en om zelfstandig te kunnen blijven wonen, is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Het cursusboek van de valpreventieve beweeginterventie ‘Blijf in balans’ bestaat uit een combinatie van theorie- en praktijklessen. Het boek geeft informatie over verschillende onderwerpen (beweegrichtlijnen, inrichting van het huis en verschillende valtechnieken). Daarnaast richt het boek zich op het verbeteren van balans, kracht en stabiliteit met behulp van oefeningen. Verder heeft het boek ruimte om persoonlijke doelen op te schrijven en kunt u uw voortgang bij houden. De structuur van het boek helpt deelnemers om de twaalf weken goed door te komen.
Cursusboek 'Blijf in balans'
Meer informatie
Wilt u meer informatie over de valpreventietraining of alvast inschrijven? Neem dan contact op met buurtsportcoach Karen Elzing via karen.elzing@sport-id.nl of via 06-41566395.